黑芝麻怎么吃对头发好 黑芝麻养发这样吃效果棒

黑芝麻怎么吃对头发好？黑芝麻是养发护发、预防脱发的上佳食材，当然为了黑芝麻对护发起到更好的效果，所以也要掌握的做法才行哦。下面小编和大家分享黑芝麻几种吃法，这样吃黑芝麻养发效果倍儿棒，赶紧来学习一下吧。

黑芝麻怎么吃对头发好

做法1

黑芝麻磨成粉末，然后再和蜂蜜搅拌，口感倍儿爽。黑芝麻磨成粉末后营养吸收更充分，还能减轻消化负担，因为有些人生吃黑芝麻会把皮吃下去，黑芝麻皮较坚硬，如果肠胃不好的人会影响到消化吸收。

做法2

黑芝麻煲汤，煲汤可以是猪心，或其它食材均可。准备食材：红枣、生姜、食盐、猪心、黑芝麻、水，将猪心剖开清洁干净，切成肉片，与黑芝麻一同放入锅中翻炒。放入砂锅，加入红枣、生姜片、适量的盐与水，水煮开10分钟左右，可以入食。

做法3

大米煮黑芝麻，黑芝麻50克、大米150克，加入适量白糖，放入锅中，加入适量的水（类似日常煮粥水），黑芝麻与大米煮熟成粥状后可以入食。

黑芝麻注意事项

黑芝麻可以预防脱发，促进头发乌黑，是养发护发上佳食材。不过，黑芝麻不能多吃，特别是体虚且大便稀，吃黑芝麻可能会拉稀。正常人每天吃黑芝麻建议是半汤勺，秋冬季节比较阴冷，每天可吃一汤勺。为了减轻肠胃消化，建议将黑芝麻磨成粉末，这样吃更有利于消化，还可以充分吸收黑芝麻营养成分。吃黑芝麻时间最好是在早晨，如果晚上吃黑芝麻，对肠胃消化不利。