产后脱发严重怎么解决？产后掉发严重吃什么

产后脱发严重怎么解决？产后脱发，专家分析是正常生理现象，这是因为体内雌性激素水平低，随着身体渐渐康复，脱发也会得到缓解。正常情况下，产后半年脱发基本不会再出现，所以各位宝妈们不用太担心哟。那么，产后掉发严重吃吃什么能缓解脱发呢？

产后脱发严重吃什么好

1.维生素食物：维生素A、维生素B、维生素E可改善脱发症状，能促进细胞分裂，使毛发生长更健康。建议多吃菠菜、芹菜、胡萝卜、枸杞菜等。

2.蛋白质食物：奶类、黑豆、花生等食物有很丰富的蛋白质营养，同时还可以为头发补充养分，对生发很有帮助。瘦肉、鸡蛋等食品中也含有丰富的蛋白质。

3.含铁的食物：头发生长中需要铁的合成，合理补铁可有助于头发生长。常见含铁的食物有黄豆、带鱼、虾、鲤鱼等。

4.含碘的食物：碘能促进细胞新陈代谢，对生发也是能带来帮助的。含碘的食物常见就有海带、紫菜等，动物含碘成分比植物高，而海产品含碘比陆地高。

产后脱发并不是一种疾病，所以没有必要过多担忧，可通过饮食调理改善，渐渐就会有好转了。产后脱发一般持续数个月，通常半年左右即可恢复，也可能需要1年时间才能停止脱发。女性分娩后脱发，原因是与体内雌激素水平有关，因产后雌性激素水平下降，头发在这段时期纷纷脱落，如果产后没有及时重视调理，或情绪过度紧张等，反而会加深脱发程度。

女性分娩后可多休息，补充睡眠很重要，多吃蔬菜瓜果，切忌吃油腻和辛辣等食物，保持心情愉悦，这样才能缓解脱发，改善脱发现象。