如何预防脱发？脱发原因及预防知识小科普

如何预防脱发？人到中年难过“脱发”关，男性随着年龄越大，头发会渐渐稀少，这是不可避免的。也就是说，男性脱发程度远远高于女性，但是有些男性年龄不大，头发却渐渐形成“地中海”，对个人工作、爱情、心里等带来很大影响。不要等到脱发再治疗，其实平常保持良好的生活习惯，是预防脱发的最好方法。

为什么会脱发?

一是肾虚。当肾中精气旺盛时，身体随督脉的经气上行，能够滋养头发;相反则会引起脱发。二是不良的生活习惯导致。熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯不但会导致头发营养流失、干枯，还会导致肝血不足，引发大量脱发。

秃顶脱发怎么办，看如何预防脱发?

1. 经常梳头按摩头皮

每日早、中、晚梳头10次。塑料梳子与头发摩擦，易产生静电，伤害头发。最好选用牛角梳、桃木梳等天然材质的梳子既能去除头屑，能按摩头皮，促进血液循环。或者用黑乐雅涂抹按摩头皮，可以增强发根部的血液供应和头发的营养。

2. 饮食要合理

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状，多吃全谷类食物，列入枸杞黑芝麻粥。黑色养肾，在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。据中医古书记载，黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”。而枸杞的补肾功能更是不用提!

3. 不熬夜，多运动

充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常的新陈代谢，头发的代谢期主要在晚上，尤其是在晚上11时到凌晨3时之间，在这一段时间里若睡眠充足，便可以使得毛发进行正常新陈代谢。并且适当运动，能够舒缓压力，提高自身免疫力，使毛发正常新陈代谢。