【章光101】生发的食物有哪些？吃什么食物生发快

【章光101】生发的食物有哪些？吃什么食物生发快

在现代社会，人们对头发是非常重视的，头发的好坏，直接影响到个人仪容仪表，脱发也会对个人心理产生影响。要预防头发脱发，方法有很多种，比较常见的是饮食调理，简单来说是利用补充营养元素的方法，促进头发生长。吃什么食物生发快，下面我们来了解一下。

一、蜂胶

蜂胶大家应该都很熟悉了，都知道蜂胶能够提高身体的免疫力。殊不知蜂胶也能够促进头发的生长，防止脱发。

曾经日本北海道大学的科学研究所做过一个研究，他们发现蜂胶中含有咖啡酸和山奈酚等能刺激毛发生长的物质，他们在小鼠背部剃毛的皮肤上做实验，发现涂了蜂胶的小鼠毛囊生长的更快。

二、芡实+薏米

将薏米和芡实放在一起一块儿熬粥，喝这个粥能够祛除体内的湿气，降低身体内皮脂腺油脂的粘度，能够使头发生长的环境更加健康，促进头发的生长。

同时薏米和芡实中含有丰富的铁、硒等元素，是毛囊、头发生长所不可缺的营养元素，丰富的锌、铁元素能够促进头发健康的生长。

三、枸杞+山药

都说中年男人喜欢喝枸杞，其实是因为枸杞能够促进血液循环，提高肾脏的造血功能。而山药中则含有丰富的果胶、DHEA、多巴胺、胶酚氧化酶等营养素，这些营养素能够增加人体淋巴细胞的活性，协调脾胃增强肾功能。

将枸杞和山药一块儿熬粥喝，能够缓解由于肾虚引发的脱发。

在我们身边有很多食物具有防脱发功效吗，这类食物只要搭配得当，可以帮助自己缓解脱发，生发还是蛮不错的。