油性头发脱发怎么办 油性头发怎么改善

油性头发脱发怎么办？头性头发原因是皮脂腺分泌旺盛，这与体制、精神、荷尔蒙分泌紊乱等有关。油性头发怎么改善，要控制头油分泌，生活中需要调整包括饮食、睡眠、情绪、护发等，油性头发长期不利于头发健康，会有一定程度脱发，因此一定要重视。油性头发怎么改善，下面来看一下。

油性头发改善方法

1.清淡饮食

油性头发有一部分是因为不健康的饮食导致，尤其是体质偏肥的人群，更要注意饮食方式。建议食物以清淡为主，少吃刺激性食物，辣椒、姜、蒜、酒等需要忌口，肥腻食物、高糖分、高热量食物也要忌口或少量食用，这对改善皮脂腺分泌有一定效果。

2.减少熬夜

经常熬夜会引起内分泌紊乱，经常熬夜的人会发现头发特别多油，而且经常熬夜容易肾虚，还容易脱发掉头发。如果自己平时已经习惯性熬夜，请注意合理补充睡眠。

3.压力太大

由于皮肤深处的神经末梢是连接着皮脂腺，皮脂腺与神经末梢有连带作用，工作和生活的压力过大会刺激神经末梢，从而导致皮脂腺过度分泌油脂。生活压力很难逆转，来源于工作、事业的变化，需要个人有更好的规划目标，改善生活质量。

4.正确护发

建议用弱酸性洗发水，洗头发时水温不能过热，也不使用冷水，适宜用温水洗头。如果头油分泌太大，可以每隔12小时洗一次头，保持头发清洁干净。

5.脂溢性脱发

脂溢性脱发是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，其症状为患者头皮脂肪过量溢出，常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。一般头发细软，有的还伴有头皮脂溢性皮炎症状。开始逐渐自头顶部脱发，蔓延及额部，继而弥漫于整个头顶。头皮油腻而亮红，结黄色油性痂。 

温馨提示：脱发严重请及时去医院检查，遵循医师治疗。