头发油腻掉发的原因，头发油腻掉发怎么办

头发油腻掉发，油性头发也称油发，容易造成头部毛孔堵塞，甚至会导致脱发。油性发质是因为皮脂腺分泌旺盛，表现为头发油腻，易产生头皮痒和头屑，易造成头皮毛孔堵塞，可能会伴随脱发出现。头发油腻掉发怎么办？油性发质起因一般有以下几种。

一、头发油腻掉发的原因

1.洗发护理方式不正确

头发油腻，尤其是长头发（女性），应注意保持卫生。有些长辈说头发不能洗太多，而对于油性发质的人群，这种观念是不正确的，甚至会导致细菌滋生，会影响到头皮健康。如果你的头发出油且感到头痒，应及时清洁头发。

2.不良生活习惯

皮脂腺分泌旺盛，与生活习惯有关。如果经常熬夜，内分泌失调，会增加皮脂腺分泌。

3.生活压力大，精神压力大

生活压力会使得人容易产生焦虑、烦躁、疲劳等症状，女性长期精神压力过大，过多焦虑等负面情绪会导致皮脂腺分泌增多。

4.滥用护发产品

不正确的使用护发产品，也可能导致刺激皮脂腺分泌增多，不及时纠正可能导致毛囊堵塞，容易引起头痒与头皮屑的出现。

5.不健康的饮食

皮脂腺分泌增多，与日常饮食也存在关系，另外某些药物，例如女性避孕药也会影响荷尔蒙平衡。

二、头发油腻掉发怎么办

1.改善饮食

注意饮食方式，建议多喝水，多补充维生素B2、维生素B6，每天补充少量的维生素E，每天坚持吃水果1个或2个。如果女性经常减肥，应注意纠正偏食的坏毛病，丰富食物产品，可多吃鱼肉、鸡肉、瘦肉等高蛋白质食物，多吃素菜以及黑色食物。需要忌口的食物包括：猪油、奶油、肥肉、高盐分、高糖分、高热量、辛辣等。

2.改善生活习惯

建议每天10点钟前入睡，最晚不超过11点，充足的睡眠质量不仅消除疲劳，还可以延缓衰老，增加身体免疫力和有利于皮肤美容。充足睡眠对守护身体健康起到非常重要作用，是保持身体正常新陈代谢的规律过程。

3.日常护理

①保持头发干净，如有必要，可12小时清洗头发1次。

②注意护发素等头发产品的使用，某些用品会刺激皮脂腺分泌。

③不用热水或冷水洗发，用温水洗头可以减少对头皮的刺激。

油性发质导致脱发程度较严重患者，咨询医师正确用药改善，避免毛囊进一步受损而发生秃头。脂溢性脱发，通常出现在男性，症状为头发油腻，有较高可能性发生秃顶，应警惕和及时就诊治疗。