头发怎么长得快的秘方

头发怎么长得快？很多人希望自己的头发能生长快一些，中医也认为，肾之华在发，因此头发长得好说明身体棒。如果头发稀少，头发无光泽，头发长得慢等，是肝肾亏虚的现象。头发怎么长得快的秘方，下面我们来看一下。

头发怎么长得快的秘方

1、补充维生素

维生素B族和维生素E可以促进头发生长，可以从食物中摄取，含有丰富维生素B6和维生素E的常见食物包括香江和麦片等等，蔬菜瓜果类都很丰富。

2、补充蛋白

如果你经常减肥，那么就要注意蛋白质的营养，过度减肥，不吃肉类，蛋白质摄取不足，会影响到头发生长速度。头发成分中97%属于蛋白质，平常应适当的摄取牛奶、肉类、鸡肉、黄豆等，这些食物富含蛋白质营养。

3、运动健身

每日运动健身，血液流动循环，促进身体新陈代谢，可以改善头发质量，还能促进头发生长。

4、正常作息

正常作息对健康非常重要，建议每晚10点入睡，养成早睡早起的高习惯。如果你已经习惯经常熬夜，那么一定要及时纠正过来，过度的熬夜还会引发脱发，影响头发生长。

5、按摩

每日给自己适当的按摩头部，使得精神放心，头皮血液循环，有利于促进减少头皮皮脂分泌，促进头发生长。

6、梳理头发

梳头发的好处诸多，可以保持头发整齐，促进头部血液循环，建议使用木质梳子，每日梳发次数2-3次，加快头发生长。

结语：一个人的头发在正常情况下，一个月可以长1-1.5厘米，我们只要做好头发的护理，以及日常科学生活，保持头发健康生长即可。