头发油得快的原因

为什么你的头发油得快？正常情况，皮脂腺会分泌油脂，自然形成头皮保护层，但如果皮脂分泌旺盛，会导致头发油腻肮脏。皮脂腺分泌旺盛，这就是头发油得快的原因，为什么皮脂腺分泌会在这么旺盛呢？下面我们来看一下。

头发油得快的原因

①生活中经常熬夜，会引起荷尔蒙异常，内分泌失调，皮脂腺分泌过度旺盛。睡眠不足，过度疲劳，这种状态会刺激头皮，皮脂腺异常分泌。一般通宵的人会发现一晚上过去满头都是油，熬夜不仅仅头发油得快，长期会免疫力降低，有脱发、头发早白的可能。

②很多人喜欢吃油炸类食物，包括早餐、午餐甚至晚餐，一日三餐都含有油炸类、油腻类食品，这类食物会刺激皮脂腺分泌。要改善头油，饮食上应绿色健康，清淡食物更有助于消化吸收，蛋白质食物如肉类，烹饪时也要避免过度油腻。健康饮食，少喝酒和吃刺激性食物，以及高糖分、高热量类食物。

③情绪和压力大，情绪紧张，会使得神经紧绷，刺激皮脂腺分泌。人紧张的时候容易出汗，如果每日都带有这种情绪，会导致皮脂腺分泌旺盛。建议，听音乐、运动、电影、注意力转移等方法，工作原因也不能带着情绪回家，该放松就要放松。

④头发油得快，为了保持洁净，过度频繁洗头会刺激皮脂腺分泌更旺盛。专家表示，头油分为三类，有油性、中性、干性，因此洗头不能过于频繁。为了避免对头皮刺激，建议用温水洗头，同时选择一款质地温和洗发水。

⑤荷尔蒙紊乱因素很多，现在生活节奏加快，很多人因为不规律的生活习惯，是荷尔蒙紊乱的诱因之一。荷尔蒙不平衡，皮脂腺分泌失调，甚至有脱发的风险。

头发油得快，与生活习惯离不开关系，健康养生是降低疾病发生的最好方法，改掉生活中的不良习惯，头油渐渐就会得到改善啦！