头发太油怎么办？头发油怎么调理

头发太油怎么办？洗完头发没多久，头发已经出现大量油腻，会使得头发容易瘙痒难受。头发油怎么调理，下面我们来看一下。

头发太油怎么办头发油怎么调理

⑴饮食调理

油性头发需要忌口，忌食油腻类食物，例如奶油类、烧烤、油炸等，少吃刺激性食物，如辣椒、蒜、酒。多喝水，多吃蔬菜，荤菜要注意烹饪做法，减少油腻成分。肥胖人群更容易出油，饮食要特别注意食量，建议可适当的减肥，过多的脂肪不利于健康。

⑵头发护理

头发油得快，勤洗头可以降低头发油腻，但也不宜频繁洗头，否则反而会刺激皮脂腺分泌，因为频繁洗头会导致油脂失衡，出油量反而会更多。另外，建议选择一款适宜的洗发水，质地温和的专业控油洗发水可降低刺激头皮。洗头发的过程中需要注意的是，水温不要过热，也不要用冷水，最合适用温水洗头，水温与人的体温接近最合适。

⑶放松情绪

油性头发也与情绪有关，生活压力大，精神性原因会刺激皮脂腺分泌，头皮长期处于紧绷状态，会导致头油越来越多。所以，调整好自己的情绪状态也尤为重要，尽量放松情绪，这对改善头油也会有一定作用。

⑷脂溢性脱发

如果头发油太多伴随脱发，按照人每天正常脱发为几十根，若是头发掉太多，那就要警惕是否为脱发引起。脂溢性脱男性比例居多，表现为油脂过量溢出，导致头皮油腻潮湿，细菌繁生感染引起脂溢性皮炎。

温馨提示：生活中要应保持良好的生活习惯，饮食习惯，每天积极运动，对头发保护也会很有帮助。