年纪轻轻好多白头发，长白头发吃什么调理

年轻人本该正值青春年华，但是有的人年纪轻轻好多白头发，这会让他们感到很自卑。白发头意味着年龄衰老，而对于年轻人来说过早白头发，未老先衰真的很无奈。年纪轻轻好多白头发，长白头发吃什么调理呢？下面来看一下。

年纪轻轻白头发的原因：

1.白糖；容易引起白发的食物，过多摄取白糖会导致降低血液中的维生素E含量，糖分过高还会干扰体内影响吸收，如果有早白头现象的年纪人，一定不要再过多吃糖了，不然会加重白头发。

2.精神；大学生精神压力大，生活诸多不顺，长期压抑性的生活容易导致白头发生长。要注意调节自己的情绪，保持良好心态，并注意早睡早起，切勿过度劳累，修养一段时间白发会渐渐得到改善。

3.肾虚；中医认为，肾主藏精，精能化血。如果肾脏虚弱，肾精不足，就无法化生阴血，阴虚血亏，头发就会因失去濡养而枯黄，变白，脱落。所以，年轻人早白发的根源还在于肾。

4.遗传；年纪轻轻长白头发，如果家族中有过这类现象，会有一些概率遗传给下一代人。

提醒：白头发原因是错综复杂的，要治疗白发，应在医师诊断后正确治疗。

白头发吃什么调理：

白头发可以通过饮食来辅助调理，有很多食材对改善白头发有一定作用，下面来看看白头发吃什么调理。

1.黑芝麻

黑芝麻可以缓解衰老，对美容养颜非常好，黑芝麻当中富含维生素E和维生素B1、B2元素，以及多种氨基酸和铁等微量元素。黑芝麻是改善白头发的上佳食材之一，主要适合肝肾不足，白头发、脱发、头发枯黄等人群食用。

2.桑葚

桑葚可以补精养血，但是吃多了容易上火，得看个人情况，适当食用即可。

3.紫菜

紫菜有丰富的营养，对人体诸多好处，还能改善白头发，适当吃食有益健康。

4.核桃

核桃具有乌发、生发之功效，吃核桃可以预防脱发，对改善白头发也有很大好处。但是核桃不能吃太多，适当食用即可。

年纪轻轻长白头发，从食材中摄取营养，对改善白头发有一些作用，当然这个过程也是很缓慢的。少白头并不可怕，但一定要有耐心的坚持，相信自己的头发还可以乌黑亮泽。